せっかくのこの時期。これまでの 三日坊主 にリベンジです。
【体幹トレーニング】
日本代表の長友選手が表紙の『体幹・体軸トレーニング』の本。
各エクセサイズごと、マッチョな方が写真で説明してくれてますが
ピンとこないで、すぐに挫折。どうやら呼吸法がキモのようでした。
先日 TVで ４・４・８呼吸法というのをやっていました。
４秒（吸う）・４秒（止める）・８秒（吐く） 深呼吸法です。
これに合わせてエクセサイズすると、じつにシックリ。じつに爽快。
プールやサイクリング 控えているので、運動はこれでいこう。
【読書】
ホーキング博士の『ビック・クスエスチョン』 これは難題です。
お正月に再挑戦していましたが、それも挫折。
映画『バック・ツー・ザ・フューチャー』みたいなことは起こらない。
ということまでは 理解したつもりです。
どこまで挑めるか。
